Jak uniknąć problemów ze zdrowiem?

Zawodowe uprawianie sportu często powoduje problemy ze zdrowiem. Szczególnie na stare lata, gdy już sportowiec zakończy aktywną karierę, okazuje się, że cierpi na wiele schorzeń. Tak więc podczas treningów należy pamiętać o kilku zasadach bezpieczeństwa, aby uniknąć cierpienia, czy to podczas aktywności sportowej, czy to po jej zakończeniu.

Jedną z ważniejszych rzeczy jest to, aby pamiętać, że należy robić ćwiczenia ogólnorozwojowe. Przykładowo, koszykarze nie powinni ograniczać się do treningu koszykarskiego. Bardzo ważne, aby uprawiali oni także inne dyscypliny. Może to być piłka nożna, może być siatkówka, ale także pływanie czy lekkoatletyka. Tylko takie zróżnicowanie zapewnia, że wszystkie partie ciała będą równomiernie rozwinięte. Trening koszykarski dba tylko o konkretne mięśnie, które potrzebne są w koszykówce. Jeżeli natomiast nie dba się o pozostałe mięśnie, ale także i kości, może to prowadzić do kontuzji. Są one spowodowane różnicą, jaka występuje pomiędzy bardzo dobrze rozwiniętymi mięśniami, a tymi rozwiniętymi bardzo słabo.