Od pokoleń wiadomo, że zdrowy organizm warunkuje urodę. Najprostszą drogą do jej zachowania przez długie lata lub też odświeżenia jej akcentów jest ruch fizyczny. Regularnie uprawiany sport pobudza aktywność narządów wewnętrznych, przyspiesza wydalanie substancji toksycznych. Rynek aktywności ruchowej odsłania nam szeroki wachlarz możliwości. Możemy ćwiczyć zapisując się na aerobik, który koncentruje się na wzmocnieniu mięśni poprzez rozciąganie w rytm dynamicznej muzyki. Dla osób zaczynających przygodę ze sportem, szczególnie kobietom polecany jest pilates, który skupia się na wzmocnieniu mięśni brzucha, pośladków i pleców. Doskonale wzmacnia miednicę, zapobiegając obsuwaniu się narządów rodnych. Poprawia koordynację ruchową, koncentrację, rozciąga, relaksuje, uczy równego oddechu.
Wiele możliwości rodzi pytanie, który sport wybrać dla siebie? Najważniejsza jest systematyczność oraz połączenie go z odpowiednią dietą. Na nic nasz wysiłek, jeśli po treningu będziemy nagradzać się trzema batonikami.
