Wielu z nas wychodzi z założenia, że zdrowa dieta powinna być dietą lekką, pozbawioną tak problematycznych dodatków, jakimi są tłuszcze. Jest to jednak założenie błędne, gdyż nasz organizm potrzebuje odpowiednich ilości kwasów tłuszczowych do tego, by normalnie funkcjonować. Szczególnie ważne dla naszego zdrowia są tłuszcze roślinne oraz te, które pochodzą z tłustych ryb morskich. Pamiętajmy, że niedobory niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 będą dla każdego z nas poważnym zagrożeniem. W jaki sposób możemy uniknąć ich niedoborów? Sięganie po tłuste ryby morskie oraz po takie dodatki do diety, jak siemię lniane, to dobra propozycja dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać. Kto nie ma czasu na staranne planowanie posiłków lub też chce zapewnić sobie maksymalne wsparcie, ten może sięgnąć po suplementy omega-3. Są one dostępne w wielu aptekach, a w wyborze tego najlepszego z pewnością pomoże nam farmaceuta. Dzięki takim dodatkom do diety zapewnimy sobie lepszą formę i zdrowie, o które z pewnością warto dbać.
